Последствия праздничного застолья

Новогодние праздники заканчиваются. Отшумели новогодние корпоративы, закончились семейные застолья с бесконечным количеством родственников и друзей. Впереди еще несколько новогодних и рождественских банкетов в семейном кругу, а фигуру вашу узнать уже нереально. Талия безнадежно потеряна, на бедрах застрял «спасательный круг», на лице разгладились морщины — это, пожалуй, единственный плюс от так бурных празднеств.

Не многие могут себя вести сдержанно за праздничным столом. Нередко мы руководствуемся правилом «гулять так гулять», а последствия переедания не заставляют себя продолжительно ждать, укореняясь на фигуре лишними килограммами.

Что же делать, чтобы застегнулась любовь юбка, а новое платье не трещало по швам? Диетологи разработали несколько методик выхода из «праздничного» состояния.

В самую первую очередь вы можете заняться физической нагрузкой. Не спешите бежать в спортзал, изнуряющие упражнения в данный момент — противопоказаны. Спецы рекомендуют ежедневные пешие прогулки деньком и вечером продолжительностью 15−20 мин. Рекомендовано делать легкий перекус фруктами перед прогулкой, а возвратившись выпить чашечку теплого зеленого чая. Все это поможет сделать ваш верный обмен веществ. Не забудьте и об утренней гимнастике. Пару минут легких упражнений посодействуют вашим мускулам быстрее прийти в тонус.

Отказ полностью от приема пищи — категорически запрещен. Такого рода диеты — голодание, напротив ухудшат ваше и без того плачевное состояние организма. Сейчас вам стоит наладит режим правильного питания. Питайтесь нередко — 5 раз в день маленькими порциями. Пища должна быть обыденный, исключите из рациона жареное и жирное. На ночь рекомендовано употребление белков.

Если вы без помощи других не можете справиться с последствиями новогодних застолий, обратитесь к помощи профессионалов. Хороший диетолог всегда сможет помочь всей вашей семье сделать правильное питание. Не забывайте, что не считая взрослых от нагрузки праздничным меню страдают и ваши дети. Обратиться к медику впору, тогда ваши дети будут питаться правильно, а главное здорово, всю жизнь.

Многие из нас знают, что включить мозг и настроить его работу после длительных новогодних праздников, процедура очень нелегкая. Как нам всем понятно, и мы используем «любовь мозга» к глюкозе и продолжаем тщательно отыскивать ее в десертах, а правильным решением будет найти ее в обыденный еде: зерновых, картофеле, макаронах. Также в сладких фруктах: яблоках, грушах, винограде, бананах.

Желаем вам крепкого здоровья в новом году!