Голодание или строгая диета

В последнее время среди людей, которые пробуют сбросить лишний вес с помощью различных средств, особый интерес вызывают: строгая диета и голодание. При решении положиться на один из вариантов, нам слету представляются радужные мечты о том, что вес уменьшится фактически за несколько дней, а не считая того мы ещё и почистим свой организм от шлаков и других заморочек. Но до того как приступить к испытанию новых способов для похудения, давайте рассмотрим их основную суть.

Лечебное голодание бывает 2-ух видов: циклическим и полным. Периодическое голодание представляет собой отказ от еды в течение суток. При таком голодании происходит собственного рода чистка организма, практически без вреда для здоровья. Но при голодании один день в месяц или в неделю вы не получите хотимого эффекта. Появление результата может быть только при полном отказе от еды более длительное время, но при всем этом голодании нужно обязательно находиться под наблюдением доктора так, как существует угроза не только для здоровья, ну и для жизни человека.

Голодание подходит далеко не многим людям и имеет целый ряд побочных эффектов. Не считая того голодание — труднопереносимый и истязающий процесс. Поначалу голодания появляется неодолимое чувство голода, бессонница, обостряются обретенные заболевания. На языке появляется белый налет, в моче возникает ацетон и развивается ацидоз. Спустя 7−10 суток, после начала развития ацидоза, самочувствие улучшается, появляется бодрость, язык умеренно очищается от густого налета, а самое главное нормализуется дневная утрата веса, которая составляет около 200 гр в день.

При дальнейшем голодании самочувствие человека вновь утежеляется. Появляются боли в области сердца, слабость, трудности с почками. Могут наблюдаться побочные эффекты: отеки и полиневриты, выпадение волос. Основной предпосылкой появления осложнений, является расходование менее принципных белков на поддержание основных функций организма. При расходе организмом половины собственных белков, наступает смертельный конец.

Необычную опасность представляет сухое голодание, при котором голодающий отказывается и от пищи, и от воды. При таком способе голодания накапливаются шлаки и токсические вещества, которые должны выводиться вместе с жидкостью. В конечном итоге чего в тканях организма откладывается мочевая кислота, что приводит к развитию разных заболеваний.

На данный момент голодание и строгая диета не особо впечатляют и развлекают плодами. Лучше отрешиться от их как способов похудения и выбрать правильно подобранную диетологами диету, при использовании которой хотимый результат достигается быстро и сохранится длительное время.

При суровой диете человек получает с пищей от 50 до 100 ккал раз в денек. Из-за бедного меню и малеханького набора продуктов, которые можно есть, строгую диету можно использовать наименее 2-ух недель. Эффект после внедрения данной диеты малый.

Снижения веса при использовании суровой диеты происходит в основном из-за утраты воды и гликогена, также малеханького количества белка. В первую неделю суровой диеты человек теряет до 5 кг веса и во вторую ещё около 3 кг. Но после диеты организм быстро восполняет недостаток воды и гликогена, в конечном итоге потерянный вес вновь возвращается. Не считая того люди начинают усиленное питание, что приводит к новым, ненадобным жировым скоплениям.

В заключении хочется сказать, что при показавшемся желании сбросить лишние килограммы, не нужно слету хватать быка за рога и ставить на себе опыты. Самое главное отлично подойти к проблеме и взвесить все за и против. Также при выборе способа для похудения нужно держать в голове, что быстро сбросить вес это ещё не все, нужно ещё и удержаться на достигнутом итоге, чего, к огорчению, не гарантируют голодание и строгая диета.