Гречневая диета

Лето — прекрасная пора. Это время пляжа, открытых купальников, новых знакомств. Но как обидно бы это не звучало, не неважно какая дама может позволить себе открытый купальник, ведь их тело так далеко от совершенства. Что же делать в таком случае? Нужно быстрый, а главное действующий способ сбросить пару лишних килограмм, при всем этом, чтобы он ни был насыщен всякими экспериментальными продуктами и не очень нагружал физически. Нам нужно похудеть, при всем этом сохранив свою бодрость и жизнерадостность. Другими словами, нам нужна диета, при которой организм не будет истощаться голодом. Решение есть — это гречневая диета.

Продукты

На один стакан гречневой крупы (принципно, что бы она не была дробленой) нужно два стакана кипятка. Залитую гречку оставляем настаиваться на одну ночь. Завтракать нужно только гречкой, при всем этом запивать ее следует 1% кефиром. В никоем разе нельзя солить, сластить или добавлять сливочное масло в гречку. И если количество съеденной гречки не принципно, то количество кефира ограничено (наименее 1 литра в денек). Любители утреннего кофе могут не отказывать себе в таком удовольствии, главное, чтобы кофе был не очень крепким и без сахара. Что же касается чая, то тут тоже нет ограничений, но спецы советую на время диеты перейти на зеленый чай. Также гречневая диета не имеет ограничений по фруктам. Яблоки, апельсины — все это можно, но в границах разумного. Как и в других диетах, очень не рекомендуется есть после 18.00. Если уже очень тяжело, то можно оставлять для «вечернего перекуса» пол стакана кефира, который можно выпить перед сном.

Изменение организма во время диеты

Стоит начать с того, что гречка является очень полезной, в ней есть калий, магний, железо. Витамин В, который также находится в гречневой крупе, благоприятно влияет на кожу, ногти и волосы. Несоленая гречка отлично очищает организм от лишней воды и шлаков. Во время диеты временами могут появляться мигрени. Это собственного рода побочное действие от малого количества соли в организме.

Одна неделя «гречневой диеты» позволит вас снизить вес на пару килограмм. И по ее окончанию главное правильно возвратить каждодневный рацион, в противном случае все ваши старания пойдут насмарку. 1-ые дни лучше ограничивать себя 600 калориями в день. В дальнейшем, пару недель следует соблюдать норму 1500 калорий в день. Есть можно все, но следует внимательно глядеть за калориями, которые будут поступать в ваш организм.